「リハビリライド、定休日ライド行ってきました！」

今週はリハビリも兼ねて、2日に分けてプチトレーニングライドへ行ってきました！

Day1：短時間でもしっかり追い込むトレーニングライド

本当は先週もいけなかった山へ行きたかったのですが、夕方に予定があったため山へは行かずに多摩川と尾根幹周辺ライドへ。

行きの多摩川は向かい風でL2〜3。よみうりランドのV坂（800m／平均10%）では、
5倍300m → 8倍300m → Max200m という形で強度を変えたインターバル的なメニューを実施。

昼食は稲城の Zebra Coffee へ。その後は尾根幹を町田方面へ進み、ちょうど見ごろを迎えている多摩市のメタセコイヤ並木へ寄り道。季節を感じながら気持ちよく走れました。

帰りの多摩川はL2中心でクールダウン。約75㎞、短時間ながら適度な強度で良い汗を流せた1日でした。

午前中に予定があったため、14時ころに出発。多摩川から連光寺→尾根幹→小山田周回→名もなき急坂と“裏尾根幹”をつなぐルートで、短い急坂をテンポよく走り、80km程度でしっかり獲得標高を稼いできました。

裏尾根幹とは、サイクリストが勝手に呼んでいる名称で特定の道を示すわけではなく、町田・多摩周辺の尾根幹の周辺の里山の雰囲気が残る一帯を総じてそう呼ぶことが多いです。

都心から近いにもかかわらず、自然豊かな小道が多く、グラベルに続く道もちらほら。初見のロード乗りには注意が必要ですが、グラベルロード乗りには楽しいフィールドです。

スズパワーのお客様は埼玉エリアの方が多いですが、たまには多摩川方面へ遠征ライドもオススメですよ！

これからの時期は足先・指先の冷えが気になる季節。
当店では防寒グローブやウール入りソックスを多数ご用意しています。

私自身は、厳冬期には「薄手の裏起毛グローブ＋外側に防寒グローブ」の二重使いをしています。
暑くなってきたら外側だけ外し、下りや夜はまた装着する、といった使い方がとても便利です。

店頭在庫もございますので、ぜひサイズ感も含めてお試しください。
クリスマスプレゼントにもまだ間に合います、アパレルのご相談もお待ちしております！

スポーツバイクファクトリー北浦和スズキ　剣持