今週の定休日は、平日ライドの後半から左股関節と左腿外側に痛みが出ていたこともあり様子見で近場をゆるっと多摩サイサイクリング。

DAY1： 羽田の鳥居まで多摩川サイクリング
昨日の平日ライドから左股関節と太腿の外側に痛みを感じ、この日は軽く多摩川をサイクリング。
久しぶりに多摩川河口まで行きましたが、多摩川やっぱ走り慣れていて走りやすい！
その後整体へ行き、ガッツリほぐしてもらい自分では伸ばせないところまでしっかりストレッチ。
大分良くなりました。体のケア大事。

走行距離：25ｋｍ
獲得標高：60m

この後風で倒れてきて必死におさえました（笑）

DAY2：クロスコーヒーまでランチライド

股関節と太腿の調子を気にしながら、稲城のクロスコーヒーまでペース走。行きはL2で帰りはL3。
午後は予定があったので、お昼ご飯をクロスコーヒーで食べてさくっと帰宅。
太腿に多少の張りは感じるが気持ちよく走れました。
写真は撮り忘れて食べ終わった後の一枚のみ…。

走行距離：45ｋｍ
獲得標高：95m

ランチセットのカルボナーラをいただきました。

 

今回のピックアップアイテム