定休日ライド。今週は久しぶりに山方面へ！
朝は寒すぎて出発までに時間がかかりましたが、なんとか9時にスタート。
日向は気持ちいいけれど、日陰に入ると一気に冬…という感じの気温。
今日は距離耐性の回復も兼ねてLSD。頑張らないペースで長めの距離を走りました。
登りが壊滅的に弱くなっているので、本当は登坂を多く入れたいところですが、以前痛めた箇所に寒さの影響か違和感があり、長い坂は控えました。行きの多摩川はL2で淡々と。
連光寺〜聖蹟桜ヶ丘のいろは坂〜愛宕団地のアップダウン〜緑道と起伏に富んだルートを走り、津久井湖を目指します。
お腹が空いたので、zebra coffee 津久井店へ。
カルゾネとホットコーヒーをいただき、外人さんのバイクがカッコよかったので並べて1枚。
ゼブラコーヒーは自転車を店内へ持ち込めるので、盗難の心配をせずにゆっくり休めておすすめです☕🥐
そのあとは津久井湖周辺の短い峠をいくつか登ってきました。景色が良くてお気に入りの区間です。
帰りは尾根幹を気持ち良いペースで走り、クロスコーヒーでプロテイン補給！
こちらも自転車を店内に入れられるのでよく利用しています。朝早くから営業していて、モーニングが安いので特におすすめです！
帰りの多摩川は東京側を走行。
車道区間では車の流れに合わせながら地味なインターバル練習に…。
多摩川を走る際のポイント
- 河口付近〜多摩川大橋（国道1号）：東京側がおすすめ
- 多摩川大橋〜丸子橋（中原街道）：どちら側も快適（東京川の方が道広め）
- 丸子橋〜二子玉川（国道246号）：
・東京側はグラベル or 車道
・のんびりしたい方は神奈川側のサイクリングロードがおすすめ - 二子玉川〜是政橋：両側ともサイクリングロードあり（神奈川県側の方が少し走りやすいかな？）
- 是政橋〜上流：府中側のサイクリングロードが走りやすい（府中市を超えると分岐・スロープが増えやや難易度UP）
ぜひルート選びの参考にしてみてください！！
今週の定休日ライドまとめ
今週の定休日ライドは、120km・800up になりました。
寒くなってきましたが、空気が澄んで遠くの山が綺麗に見えたり、夕陽が映えたりと、この時期ならではの楽しみもたくさんあります。
自転車は工夫さえすればオールシーズン楽しめますね！
今回のピックアップアイテム：トゥカバー
つま先部分にだけ装着するカバーです。
寒い日は足先の感覚がなくなりがちですが、「シューズカバーは脱着が面倒…」そんな人に特におすすめ！
私はメリノウールソックス＋トゥカバーの組み合わせで、冬をほとんど乗り切れています！
もちろん、通常のシューズカバーの在庫もございます！
期間限定、冬の強い味方ウィンターシューズ試着できます！
冬も快適に走りましょう！
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