その２第19回　ロタ・ブルー・トライアスロン行ってきましたーーレース当日編

第１９回ロタブルートラアイスロンレポートその2でございます。

さてむかえたレース当日。
大会会場からホテルまで離れているので
ＡＭ3：30～ＡＭ5：00までフロントにバイクを預け、バイクを搬送してもらいます。
搬送風景

そしてレストランはＡＭ3：30からオープンとのこと。
そして参加者はＡＭ４：30～ＡＭ5：30でバンで会場まで移動となります。

スタートは6：30スタートです。
今回は４：00に目覚ましをかけてバイクを預け、朝食をとり
５:００過ぎ位に移動するような感じで動きました。
まだこのころは真っ暗です。
スタート前頃から明るくなるとのこと。

現地到着、まだあたりは真っ暗なので、車のヘッドライトで確認します。
ナンバリングをしてもらいまうす。
今回一緒に行ったＭさんと記念撮影。

ウェット着用したり、パートごとのサプリを用意したりし、あっという間に
スタート時間近く、この頃はもう明るくなっています。

そしてスイムスタート！！！！
今回は２キロスイムと自分にとっては長丁場なので、落ち着いていくとこにします。
まず位置を見失ないように、１０ストローク数えて位置確認
をします。
オープンウォーター（海）のスイムはまっすぐ泳いでいるつもりでも
全然違う方向に行ってしまうので、まめに確認して、まっすぐ泳ぐ方が
ロスが少ないはずなので、今回はこの作戦でいきました。

もし潮の流れが分かればその方向に流れれるので、その方向
に流されないように泳げばまっすぐ泳げるので、流される方向も確認
しながら泳ぎました。
そしてスイムアップです。

この写真で水を口に含んでいますが
実はこのロタ、ホテル等の蛇口の水普通に飲めるのです！！！！
ロタウォーターとして売られてくらいだそうです。
ペットボトルで売られているロタウォーター美味しかったです。

そして、バイクパートへ、トランジット
ゼッケンベルトをつけ。
水を飲み　ヴェスパ一本　ジェル１本　ザバスのゼリーバーを１個食べます。
バイクパートスタートです。

スイムパートは５２分３２秒　３２名中１９位　まずまずです＾＾

そしてバイクパート
約４０キロ強の２周回の約80キロ強のコースとなります。
前半は登りが続くコース、今回は重いギア使うとランに響くので
インナーに落として、回転で登ることに、心拍数とケイデンスをみながら
はしります。
ただ、私にとって一番得意なパート。　ここでタイムを短縮したいので、
抑え過ぎないように下り坂とかは思いっきり飛ばし、平地の追い風も
飛ばします。　メリハリのある走りを心がけます。

そして情けないことに、折り返しのＵターンのところで側溝のドロで
すべり、こけます…　肩とか擦過傷になりましたが、バイクは問題ないので
そのままスタート！！！
しかし、この炎天下、傷に日差しがあたって、焼き肉の気持ちがわかる感じです。

約半分の時点で、ＶＥＳＰA（ヴェスパ）一本　ジェルを口に含み、
筋肉に疲労の回復を狙いグリコのＢＣＡＡジェルを飲みます。
ただ、スイムのトランジットで積極的に補給したので、あまり補給はとりませんでした。

そして、バイクパーツフィニッシュ
この時点はタイム
２時間３５分３５秒　バイクパート２位でした。この時点で総合４位までランクアップ

そしてランへのトランジットです。
塩サプリのスティックを口に含み、ここでもＶＥＳＰA（ヴェスパ）を一本
ザバスのゼリーバーを一本食べ、ランパートへ

走り出したら、足がつるような感じ、以前聞いた感じでは、攣りそうでもそのまま
走ると聞いたので、ペースをみながらそのまま走ります。

きっとバイクからいきなり種目が変わったので筋肉が対応できていない、
だろうと言い聞かせ、まったりせず走ります。

本来のラン単体だけのペースだと心拍153～１６０くらいなんですが
ゆっくりペースを下げても170からどうにも心拍が下がりません。
なので心拍180にいかないよう走る作戦で。

ランコースは約１０キロの折り返しの合計２０キロ
５キロ過ぎたあたりから、舗装がなくなり、未舗装の車一台走れる広さ
熱帯の林道を走るトレラン状態。

途中、いきなりスコールがきたのですが、この方が暑くなくむしろ
走りやすいです。

ランの折り返し約１キロくらいは結構急な登り坂です。勾配は10％は
超えていると思います、ここはゆっくりでも歩かないように走ります。

折り返し地点のエイドで、ヴェスパ（ＶＥＳＰ）を一本　グリコのＢＣＡＡタブを
４粒程度飲みます。

この時点で１人抜かして、１人抜かされ総合４位
そして、復路はスコールもやみ、
焼けるような炎天下に
今回エイドステーションも多めにありひじょうに助かり、途中２か所で
かなり疲労感が出てきたので塩サプリのスティックを２本とります。

ラン帰りのゴール5キロ手前位で、トランジットが隣の方にパス
されます。
自分の心拍とペースを見ても、ついていくことは無理と判断して
自分のペースでゴールを目指すことに、まずは完走狙いです。

そして見慣れたゴール付近の風景
ゴールしました！！！！！

ランパート　１時間４４分０５秒（種目別６位）
総合タイム　５時間１２分１５秒　総合５位でした！！！

結果よりかはスイムを泳ぎ切り、全種目こなせたことに
安堵しました！！！

ポラール　ＲＣＸ５のデータはこちらです。
今回はスイム→バイク→ランのデータがきれいにとれました。
ランパートの心拍の高さが注目ですね。
※余談ですが１２月１日（土）20：00より北浦店にて
ポラールジャパンの方を講師に
「ポラール入門セミナー（心拍とは？）」を開催いたします。
興味ある方は是非ご参加ください＾＾こらちをご覧ください

そして、その日の夜はロタのトライスロンの第４の種目といわれている
アワードパーティー
大味ではあるのですがスペアリブ等がふるまわれます。